योग के अभ्यास द्वारा हम कमर दर्द को कैसे ठीक कर सकते हैं आज हमने इस बारे में प्रकाश डाला है। आसनो के अभ्यास पुराने से पुराने कमर दर्द को 15 से 20 दिनों के अभ्यास में ठीक कर सकते हैं। अपनी क्षमता के अनुसार हम सुबह या शाम जिस समय भी हमें सुविधा मिले यह अभ्यास कर सकते हैं। और योगासन हमेशा खाली पेट ही उचित रहता है। खाने के बाद कोई भी यौगिक अभ्यास नहीं किया जाता इस बात का सभी को विशेष ध्यान रखना चाहिए। 🙏💐
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