#𝐘𝐎𝐆𝐀# 𝐅𝐎𝐑 #𝐔𝐏𝐏𝐄𝐑 #𝐁𝐀𝐂𝐊# 𝐏𝐀𝐈𝐍# 𝐑𝐄𝐋𝐈𝐄𝐅 //# 𝟏𝟎 𝐃𝐚𝐲𝐬# 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄#

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Ajay pandey

-9867896077.

DR.Akash pandey (PT)

- 7977051625

YOGACHARYA - DEEPAK PANDEY

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नियमित व्यायाम करने से न सिर्फ आपको पीठ दर्द से छुटकारा मिलता है, बल्कि पुराने पीठ दर्द में भी फायदा पहुंचाता है। बशर्ते व्यायाम उचित ढंग से किया जाए और इसका चुनाव ठीक से हो। गलत ढंग व्यायाम करने पर पीठ दर्द और बढ़ सकता है। ध्यान रखें कि चिकित्सकीय परामर्श के बाद ही यह सुनिश्चित करें कि आपको किस प्रकार का पीठ दर्द है और उसमें कौन से व्यायाम करना अचित होगा। इसके अलावा यदि पीठ दर्द नहीं भी है तब भी पीठ दर्द से बचे रहने के लिए नियमित व्यायाम करना लाभदायक होता है।

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.The thoracic spine starts beneath the neck and is comprised of 12 vertebrae, labeled T1 through T12, which go down the back of the torso

Unlike the cervical spine and lumbar spine, the thoracic spine is relatively immobile because each of its vertebrae are connected to a pair of ribs (one on each side), which along with the sternum at the front of the chest combine to form the rib cage.

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let's talk about upper back pain which starts from T1 and end at T12

Pain in the upper back is usually the result of poor posture, muscle overuse, or injury. Treatment may include yoga , such as rest and gentle exercises, if worsen then need to go for physical therapist

CAUSES :

1 )Muscle overuse

2 )Traumatic injury

3 )Herniated disc

4) Pinched nerve

5 )Osteoarthritis.

6 )Myofascial pain

- The repetition of Every individual varys

𝐅𝐨𝐫 𝐚𝐝𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧

𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮𝐫

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