허리디스크, 허리통증이 있다면 꼭 따라하셔야 하는 스트레칭 루틴입니다.
무리가 되지 않게 내가 할 수 있는 만큼만 하시면 되고, 통증이 심하면 멈추고 쉬는 것을 권합니다.
하루에 20분은 건강한 허리를 위해서 투자해보아요. 꾸준히 하는 게 가장 중요하고요!
#허리디스크 #디스크통증 #요가 #스트레칭 #허리통증 #허리운동 #운동루틴 #요가언니 #yogaunny
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