This is a very simple 12 minute yoga routine to release your tension in upper, middle and lower back. It focuses on reducing tension, and gaining more core strength. Enjoy!
이번 요가는 건강한 척추, 편안한 등, 통증 없는 허리를 위한 요가입니다.
통증이 있으신 분도, 지금은 건강하신 분도
딱 12분만 저와 슈렉이와 함께 요렇게 조렇게 움직여보아요
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